LIVSFRISK DIGITAL
Savner du følelsen av å være sterk i egen kropp?
Kjenner du at kroppen ikke helt er der den var, men at du ønsker at den kan bli det igjen?
Du trenger ikke presse hardere.
Du trenger en plan som bygger deg opp.
LivsFrisk Digital er et 12 ukers strukturert og helhetlig program for deg som vil ta kroppen tilbake. Med korte økter du faktisk får til, som bygger styrke, stabilitet og mindre vondter, hjemme i ditt tempo.
Ta kroppen din tilbake. På din måte.
Dette er for deg som…
• Kjenner deg svakere enn før
• Har mistet litt av energien du en gang hadde
• Vil komme i gang igjen, men mangler retning
• Vil trene jevnt uten å trigge smerter
• Er lei av skippertak og halvhjertede forsøk
• Ønsker progresjon, ikke quick fix
Du er ikke ferdig.
Du er bare klar for en ny fase.
Hundrevis av kvinner har lykkes!
Nå kjenner de seg sterkere.
Stødigere i kroppen
Mer oppreist
Klarere i hodet
Med mindre smerter
og med en kropp som samarbeider igjen
- og du kan bli en av dem!
Resultatet etter 12 uker
✔ Du føler deg sterkere i kroppen - ikke bare i treningsøktene, men når du går tur, bærer handleposer eller reiser deg fra gulvet.
✔ Du har mindre stivhet og færre vondter, fordi kroppen er blitt mer robust.
✔ Du har mer stabil energi gjennom dagen - ikke de samme krasjene.
✔ Du vet hva du skal gjøre, og du gjør det.
✔ Du har fått tilbake troen på at kroppen din kan utvikle seg, selv etter 50.
Det handler ikke bare om fysisk styrke.
Du har bygget en ny standard for deg selv.
Det handler om å kjenne at kroppen fungerer igjen.
Hva er LivsFrisk Digital?
Et strukturert trenings- og oppfølgingsprogram som hjelper deg å bygge styrke, stabilitet og mestring steg for steg.
Du får:
• 12 uker med tydelig progresjon
• Live treningsøkter med opptak
• Ferdige økter du kan gjøre når det passer
• Veiledning og støtte
• Tydelig progresjon og plan
• Kunnskap som gjør deg trygg på hva kroppen din tåler nå
Målet er en kropp som fungerer godt, og som du stoler på.
Vi starter med en avklaringssamtale
Vi ser på hvor du står i dag og hva du trenger.
Du får tilgang til programmet
Ferdige økter, struktur og tydelig progresjon.
Du bygger styrke over tid
Ikke gjennom press, men gjennom smart og stabil opptrening.
Du opplever mestring
Kroppen responderer. Energien øker. Troen på deg selv vokser.
Bonus inkludert - Personlig oppstartssamtale
Før oppstart får du en 1:1 samtale med meg.
Vi kartlegger:
✔ hvor du er i dag
✔ hva kroppen din trenger nå
✔ hvordan du får en start tilpasset deg og kroppen din
Dette gjør hele forskjellen.
Ja, dette vil jeg - jeg vil bli med
Enkelt å bli med
Du trenger ingen teknisk kunnskap.
Bare mobil, nettbrett eller PC.
Alt ligger samlet på én side.
Du trener når det passer deg, og i ditt tempo.
Pause, spole og gjenta så mye du vil.
Og skulle du lure på noe, er jeg her for å hjelpe deg.
Ja, jeg vil bli med!Spørsmål som andre har stilt
Hvem er dette for?
Hva trenger jeg av utstyr for å delta?
Hvor mye tid trenger jeg å bruke på treningen?
Når er oppstart?
Lise Johannessen
Jeg heter Lise, er 63 år og har vært trener i over 35 år.
Jeg vet hvordan kroppen forandrer seg med alderen - ikke bare fra fagbøker, men fra min egen kropp.
Jeg lever selv med:
• artrose i knær og fingre
• lavt stoffskifte
• perioder med smerter, stivhet og lavt overskudd
Likevel står jeg støtt i kroppen min.
Og nettopp derfor vet jeg hva som faktisk fungerer.