Ta tilbake kroppen din - på 12 uker
Et trygt og enkelt treningsprogram for kvinner 50–60+
Som vil bli sterkere, få mer energi og mindre vondter
Uten treningssenter
Uten stress
Hjemme, i ditt tempo
LivsFrisk - Digital
12 uker. 24 korte økter.
Kjenner du deg igjen?
✔ kroppen er stivere enn før
✔ energien er lavere
✔ du er usikker på hva slags trening som faktisk fungerer nå
✔ du vil føle deg tryggere i kroppen igjen
Dette er helt normalt.
Og det er fullt mulig å gjøre noe med.
Hva du lærer og oppnår
Du lærer å trene korte og effektive økter (12-25 min) som er skånsomme, gjennomførbare og gir tydelig fremgang.
Du lærer:
- riktig pust og aktivering
- styrketrening som bygger trygghet i ledd og muskler
- hvordan du får en kropp som fungerer i hverdagen
- hvordan du holder treningen gående når motivasjonen svinger
Og du står igjen med din egen verktøykasse - slik at du kan trene selvstendig videre.
Dette handler om å bli en som trener og en som deltar i sitt eget liv
Slik fungerer det
✔ 12 uker med ferdige treningsøkter (24 økter)
✔ Ukentlig livetime med meg (opptak tilgjengelig)
✔ Ukentlige e-poster med støtte og motivasjon
✔ Oppfølging i lukket gruppe eller på e-post
✔ Full fleksibilitet - tren hjemme, på hytta eller på reise
Du trenger ikke utstyr.
Du trenger ikke erfaring.
Bare et ønske om å føle deg bedre i kroppen.
Bonus inkludert - Personlig oppstartssamtale
Før oppstart får du en 1:1 samtale med meg.
Vi kartlegger:
✔ hvor du er i dag
✔ hva kroppen din trenger nå
✔ hvordan du får en start tilpasset deg og kroppen din
Dette gjør hele forskjellen.
Book en uforpliktende prat herHvem passer programmet for?
Dette passer for deg som:
✔ vil ta tilbake kroppen din
✔ vil ha mindre vondter og mer kontroll
✔ er lei av hard trening som ikke fungerer
✔ ønsker å bli en som trener – for deg selv
Enkelt å bli med
Du trenger ingen teknisk kunnskap.
Bare mobil, nettbrett eller PC.
Alt ligger samlet på én side.
Du trener når det passer deg, og i ditt tempo.
Pause, spole og gjenta så mye du vil.
Og skulle du lure på noe, er jeg her for å hjelpe deg.
Finn tidspunkt for en prat med meg
Lise Johannessen
Jeg heter Lise, jeg er 62 år, og jeg har vært trener i over 35 år. Jeg vet hvordan kroppen forandrer seg med alderen - ikke bare teoretisk, men i min egen kropp.
Jeg har selv:
- Artrose i knær og fingre
- Lavt stoffskifte
- Kjent på smerter, stivhet og perioder med lite overskudd