Ta tilbake kroppen din - på 12 uker

For kvinner 50–60+ som vil gjenvinne styrke, energi og trygghet i kroppen - med korte, effektive treningsøkter du kan gjøre hjemme.

Bli sterkere, få mer energi, mindre vondter og bli deltaker i ditt eget liv igjen.

Du trenger ikke treningssenter. Bare et ønske om å ta steget tilbake inn i ditt eget liv.
Dette er et digitalt treningsprogram for deg som vil trene akkurat der det passer deg. Du trenger ikke treningssenter. Bare et ønske om å ta steget tilbake inn i ditt eget liv.

➡️ Bli med i LivsFrisk - Digital
12 uker. 24 økter. En helt ny hverdag.

Kjenner du deg igjen?

Du merker at kroppen har forandret seg. Litt mer stivhet. Litt mindre energi. Litt mer usikkerhet rundt hva som faktisk fungerer nå.

Kanskje du kjenner:

  • vondter som kommer snikende

  • at motivasjonen går opp og ned

  • at hverdagen går fort – og du havner bakpå

  • at kroppen ikke spiller helt på lag lenger

Du er ikke alene.
Dette er helt vanlig. Og viktigst av alt: det er fullt mulig å ta tilbake kroppen din.

Jeg kjenner meg igjen!

Forestill deg dette

En hverdag der du:

  • våkner med mer energi
  • kjenner mindre vondter
  • føler deg sterkere, tryggere og friere i egen kropp
  • beveger deg lettere
  • og får tilbake troen på at du kan påvirke helsen din - uansett alder

Din reise til en sterkere og mer energifylt hverdag begynner med et skritt av gangen for å bygge opp styrken din, redusere ubehag og gi deg tilbake kroppen din.

Bli med - jeg vil ta tilbake kroppen min

Hva du lærer og oppnår

Du lærer å trene korte og effektive økter (12–25 min) som er skånsomme, gjennomførbare og gir tydelig fremgang.

Du lærer:

  • riktig pust og aktivering
  • styrketrening som bygger trygghet i ledd og muskler
  • hvordan du får en kropp som fungerer i hverdagen
  • hvordan du holder treningen gående når motivasjonen svinger

Og du står igjen med din egen verktøykasse – slik at du kan trene selvstendig videre.

Dette handler om å bli en som trener og en som deltar i sitt eget liv

Slik fungerer det

✔️ 12 uker med faste treningsøkter - totalt 24 økter du kan gjøre når du vil
✔️ 1 ukentlig livetime med meg (opptak tilgjengelig)
✔️ Ukentlige e-poster med støtte, retning og refleksjon
✔️ Daglig chat i egen Facebook-gruppe eller via e-post
✔️ Treningsdagbok for motivasjon, mestring og energi til å bli til en som trener
✔️ Full fleksibilitet - tren hjemme, på hytta eller på reise

Du trenger ikke utstyr.
Du trenger ikke erfaring.
Bare et ønske om å føle deg bedre i kroppen din.

Alt dette til kun 4999 kr

MELD DEG PÅ HER

Din bonus!

Oppstartssamtale med personlig kartlegging

Din personlige start
 Før vi setter i gang, får du en personlig oppstartsamtale med meg. Her kartlegger vi hvor du står, hva du ønsker, og hva kroppen din trenger nå.

Denne samtalen er gull verdt.
 Her får du mulighet til å sette ord på hva du ønsker å oppnå, hva som har stoppet deg tidligere, og hva som skal til for at du lykkes denne gangen. Sammen finner vi dine styrker, dine behov og din plan – slik at du får en trygg, realistisk og motiverende start.

Dette er ikke et standardkurs – det er starten på en ny måte å leve i kroppen din på.
 Med en personlig kartlegging legger vi grunnmuren for at du skal få varige resultater, ikke bare en “boost” som forsvinner.

Ja, dette vil jeg - jeg vil bli med

Er dette for deg?

Dette passer hvis du:

  • vil ta tilbake kroppen din, men ikke vet hvor du skal begynne
  • vil ha mindre vondter og mer kontroll
  • blir sliten av hardtrening, men savner å føle deg sterk
  • ønsker å bli en som trener – for deg selv
  • Ønsker å trene der du er
  • Ta tilbake kroppen din
MELD DEG PÅ HER

Etter 12 uker

✔ du har gjennomført trening over tid og kjenner mestring
✔ du er sterkere, mer stabil og tryggere i egen kropp
✔ du har mindre vondter og mer fleksibilitet
✔ du har bedre balanse og mer energi
✔ du kjenner deg mer til stede i eget liv
✔ du sitter igjen med verktøy til å fortsette selv

Alt du lærer, kan du ta med deg videre resten av livet.

Ja, dette vil jeg - jeg vil bli med

Programmet er delt inn i 6 moduler over 12 uker

 Det er enkelt å bli med - helt uten stress

Du trenger ingen teknisk kunnskap for å bli med i LivsFrisk digitalt.
 Alt du trenger er mobil, nettbrett eller PC – og et par klikk.

Du får en egen innloggingsside hvor alle treninger, videoer og kursprogrammet,moduler ligger samlet og lett tilgjengelig.
 Du kan se alt i ditt tempo, pause, spole og gjenta så mye du vil.

Og skulle du stå fast, er jeg her – alltid klar til å hjelpe deg i gang.

Og det beste?
 Du kan trene akkurat der du er – hjemme, på hytta, på jobb eller på ferie.
 Du er ikke bundet til tid eller sted. Du tar meg og treningen med deg i lommen, og følger i ditt tempo.

Digitalt betyr faktisk mer frihet, mer fleksibilitet og mindre stress.

Trygt. Rolig. Enkelt. Akkurat slik det skal være.

 

Ja, jeg vil bli med!

Lise Johannessen

Jeg heter Lise, jeg er 62 år, og jeg har vært trener i over 35 år. Jeg vet hvordan kroppen forandrer seg med alderen - ikke bare teoretisk, men i min egen kropp.

Jeg har selv:

  • Artrose i knær og fingre
  • Lavt stoffskifte
  • Kjent på smerter, stivhet og perioder med lite overskudd

Og likevel har jeg trent meg sterk, funksjonell og smerteredusert igjen - ikke ved å trene mer, men ved å trene riktig.

Jeg er i samme aldersgruppe som deg.
Jeg vet hvordan det føles.
Og jeg vet hva som virker og har trent med hundrevis av damer igjen mine over 35 år som trener både for meg selv og andre.

Er du litt usikker? Book prat med Lise